Intermittierendes Fasten

Meinen ersten Zusammenprall mit intermittierendem Fasten hatte ich zufällig über Facebook. Es ging um ein ganz anderes Thema als eine junge Frau kommentierte, sie würde nur jeden zweiten Tag essen. Wie nur jeden zweiten Tag essen?! Geht das?! Und warum um Himmels Willen tut man sich das an?! Aber sie war glücklich damit und schickte einige Links zur Info. Seitdem geht es mir nicht aus dem Kopf. Und da ich jetzt mehr als 10 kg wieder zugenommen habe und da auf jeden Fall einiges weg muss, kam ich wieder auf dieses Thema, wieder durch Facebook. Es gibt verschiedene Varianten, z.B. täglich 16 Stunden am Stück nichts essen. Idealerweise legt man die Schlafenszeit in diese Essenspause. Die Extremform ist tatsächlich nur jeden zweiten Tag zu essen. Das kommt für mich nicht in Frage. Aber ich habe auch eine Mischform gefunden. Man isst an zwei Tagen in der Woche nur 500 kcal. Empfohlen wird am Montag und am Donnerstag – also verteilt ums Wochenende, an dem man meistens etwas mehr ist. Auch ich verzichte  nur ungerne auf mein Stück Kuchen am Sonntag. Heute war also der erste Montag. Der Wille ist da, Vorbereitung eher weniger. Was isst man denn so, wenn man insgesamt nicht mehr als 500 kcal zu sich nehmen will? Kaffee ist schon mal gestrichen, da spar ich was. Joghurt mit Früchten ist bestimmt ganz gut. Dazu noch Haferflocken, die machen lange satt. Also für die Mittagspause zusammengemischt und ab zur Arbeit. Um halb 10 bietet eine Kollegin Kohlrabi an. Ich nehme ein Stück – Gemüse und Rohkost- perfekt. Aber hätte ich eine längere Pause machen sollen? Also damit die Essenpause länger ist? Kommt jetzt erst Recht der Hunger? Keine Ahnung, aber gegen 11 hängt der Magen in den Kniekehlen. Ich hab riesigen Hunger. Aber um jetzt schon mein Mittagessen reinzuhauen ist auch schlecht. Schließlich ist erst um 17:30 Feierabend. Also Wasser, Wasser, Wasser. So überlebe ich bis halb 2. Und dann schaffe ich mein Essen kaum. Ich schaufle trotzdem alles rein und erfasse brav alles in meiner Kalorienapp. Mist, ich weiß nicht mehr, wie viele Haferflocken drin waren. Also muss ich schätzen. Und schwupps hab ich schon gute 400 kcal. Was für eine K***e! Den Rest des Tages nur noch 100 kcal? Das wird schwierg. Zu Hause gibt es dann eine einfache Brühe. Als meine Mama mich auf einen Kaffee einlädt kann ich doch nicht anders und trinke einen Latte Macchiato. So lande ich letztendlich doch über den 500 kcal. Aber für den ersten Tag gar nicht so schlecht. Ich freue mich trotzdem, dass ich morgen wieder mehr essen kann und hoffe jetzt schon, dass sich das alles lohnt und die Waage weniger anzeigt. Also Ablenkungsprogramm habe ich mir heute Abend übrigens Locken gemacht. Das dauert ewig! Und jetzt schnell ins Bett, denn ich könnte ein Nutellaglas auslöffeln!

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